Spring til indhold

Hæve sænkebord: Guide til nye og brugte borde

Mand arbejder stående ved en bærbar computer

Vi er ofte blevet stillet spørgsmålet: "Hvorfor skal jeg vælge et hæve sænkebord?"

Har du nogensinde tænkt over, at du tilbringer det meste af din dag med at være inaktiv?

Du sidder ned mens du spiser morgenmad, mens du arbejder ved dit skrivebord og for ikke at forglemme, mens du ser fjernsyn fra sofaens behagelige hynder.

Men har du tænkt over, at intet er nemmere end at lave om på dette? Alt hvad du skal gøre, er at ændre dine vaner en smule. Du kunne f.eks. gøre det til en vane at stå noget mere op.

Der findes ingen videnskabeligt fastsat grænse for, hvor lidt man skal sidde. WHO anbefaler i sine retningslinjer fra 2020 at begrænse den stillesiddende tid og erstatte noget af den med bevægelse af enhver intensitet, også let bevægelse.

Man bruger lidt mere energi, når man står, end når man sidder: i gennemsnit omkring 9 kcal i timen. Står du et kvarter i hver arbejdstime, bruger du ca. 4.000 kcal ekstra om året. Det er beregnet ud fra en metaanalyse og 230 arbejdsdage. Det svarer groft regnet til energien i omkring halvanden maraton om året.

Et dansk forsøg fandt en lidt lavere fedtprocent efter tre måneder med mindre siddetid, men forskellen var lille, og forskere, der har målt energiforbruget, vurderer ikke stående arbejde som en effektiv vej til vægttab.

Fabriksnye hæve sænkeborde

ROPOX Vision Hæve Sænkebord (Manuelt)

Ropox Vision Hæve sænkebordet leveres med en bordplade, der måler 120 X 60 cm.

Hæve sænkebordet fabrikeres med 7 alternative bordplader.

Hæve sænkebordene har en manuel højdejustering (højden justeres manuelt med håndsving) med dimensionerne 50 - 70 cm eller 60 - 90 cm. Bordene leveres i 6 forskellige farvekombinationer.

De 7 forskellige bordpladetyper er kendetegnede ved følgende:

De 2 højdejusteringer muliggør følgende højder:

Hertil kommer 6 forskellige farvekombinationer (både bordplade og ben) leveret i farverne hvid, lysegrå, mørkegrå, rød, blå og grøn.

Ropox Vision hæve sænkebordet tilbyder brugere god fri benplads, og den er især velegnet til kørestolsbrugere. VISION-bordet er let at indstille i højden pga. den trinløse indstilling.

Bordpladerne kan som antydet vippes i forskellige positioner - i nogle tilfælde er det hele pladen, der kan vippes i andre, er det som antydet dele af den.

Bordet har flere anvendelsesmuligheder. Hæve sænkefunktionen muliggør, at bordet kan anvendes til både spisning og som et hobby- eller et arbejdsbord.

ROPOX Vision Hæve Sænkebord (Elektrisk)

Sammenholdt med den manuelle model justeret med håndsving er dimensionerne de samme.

Det elektriske hæve sænkebord indstilles ved strøm, hvor det manuelle bord indstilles manuelt af brugeren selv.

Det elektriske Ropox Vision Hæve sænkebord er fremstillet med en bordplade, der har dimensionerne 120 X 60 cm. Hæve sænkebordet er lavet, så man kan vælge mellem 7 forskellige former for bordplader.

Hæve sænkebordene besidder en elektrisk drevet højdejustering enten med dimensionerne 50,- 70 cm eller med dimensionerne 60 - 90 cm.

Hertil kommer så, at bordene bringes til kunden i efter et valg mellem 6 forskellige farvekombinationer.

De 7 bordpladetyper er karakteriserede ved nedenstående:

De 2 højdejusteringer kan leveres i følgende højder:

De 6 forskellige farvekombinationer (både bordplade og ben) er fremstillet i farverne hvid, lysegrå, mørkegrå, rød, blå og grøn.

Ropox Vision hæve sænkebordet tilbyder brugere behagelig og rummelig benplads, og den er især bekvem for kørestolsbrugere.

VISION-bordet er nemt at justere i højden pga. den trinløse indstilling. Bordpladerne kan vippes i alternative positioner - i nogle tilfælde er det hele pladen, der kan vippes i andre, er det dele af den.

Bordet har flere anvendelsesmuligheder. Hæve sænkefunktionen muliggør, at bordet kan bruges til både spisning eller som et hobby- eller et arbejdsbord.

JENSENPLUS K2 Table Hæve Sænkebord

K2 Table er JENSENplus' eget hæve sænkebord og er tegnet af arkitekt Mikkel Bahr fra Friis & Moltke. Bordet er lavet i Danmark.

Navnet kommer fra bordets profil, hvor de skråtstillede ben ligner et omvendt "K".

Hæve sænkebordet leveres med en bordplade i en af 4 størrelser: 140 X 80 cm, 160 X 80 cm, 180 X 90 cm eller 200 X 100 cm. Der findes også en mindre udgave, K2 Table Mini.

Højden kan justeres fra 69 - 116 cm.

Stellet fås i sort eller hvid, og bordpladen kan vælges i hvidt laminat, linoleum i 8 farver eller eg.

Under bordpladen er der en integreret kabelbakke, og der kan tilføjes en skuffe. Bordet kan desuden kombineres med de andre møbler i K2-serien, fx den akustiske afskærmning K2 Screen.

kontorsager.dk er annoncefinansieret. Køber du via et link på siden, kan vi modtage provision fra forhandleren. Det påvirker ikke prisen for dig, og det afgør ikke hvilke produkter vi anbefaler.

Brugte hæve sænkeborde

Creativ.dk sælger brugte kontormøbler og skriver, at de hele tiden opkøber hæve sænkeborde fra virksomheder, der flytter, fusionerer eller går konkurs. Udvalget skifter derfor. Herunder er to af de brugte elektriske borde, Creativ havde på lager i september 2026.

Brugt elektrisk hæve sænkebord i 160, 180 eller 200 cm

Bordet fås i 160, 180 eller 200 cm bredde, og Creativ oplyser dybder fra 80 til 110 cm. Pladen kan være rektangulær eller have en centerbue, og i 180 og 200 cm fås den også som L-form. Stellet fås i sort, sølvgrå, mellemgrå, antracitgrå eller hvid.

Ifølge Creativ kommer stellet fra forskellige producenter, fx Swedstyle, Linak, Okin, Bondo eller FTI, og både stel og bordplade kan variere. Du ved altså ikke på forhånd, hvilket stel du får, og bordpladen aftaler du med Creativ pr. telefon. Creativ skriver, at bordpladerne er fabriksnye fra overproduktion i 1. eller 2. sortering.

Stellet er elektrisk med én eller to motorer og en op/ned-knap. Creativ angiver en højde på ca. 70-122 cm og en løfteevne på mindst 70 kg og oplyste i september 2026 3 års garanti.

Gå til butik hos Creativ.dk (åbner i nyt vindue)

Brugt Kinnarps hæve sænkebord 180 x 80 cm

Creativ sælger også et brugt hæve sænkebord fra Kinnarps med en bordplade på 180 x 80 cm i hvid laminat med ret kant. Hvilken Kinnarps-model det er, oplyser Creativ ikke.

Ifølge Creativ har stellet to motorer og 3-leddede søjler, en højde på 62-120 cm og en løfteevne på ca. 160 kg. Garantien er de 2 år, som loven kræver.

Gå til butik hos Creativ.dk (åbner i nyt vindue)

Levering, retur og service hos Creativ

Creativ angav i september 2026 1-2 dages leveringstid. Fragtprisen beregnes, når du bestiller, og du kan hente bordet gratis i Creativs showroom i Taastrup.

Som forbruger har du 14 dages fortrydelsesret, men du betaler selv returfragten, som Creativ forventer højst koster 2.000 kr. inkl. moms for varer, der ikke kan sendes med almindelig post.

På brugte møbler reparerer Creativ slidte dele som fx betjeningspaneler på hæve sænkestel i hele møblets levetid, hvis du selv bringer møblet til værkstedet i Taastrup. Delene betaler du.

Kan det nu også betale sig at købe brugt?

Det gode hæve sænkebord er dyt, men pengene er givet godt ud, når man ved hvilke fysiologiske problemer, der opstår med borde, der ikke lever op til nogle grundlæggende krav.

Måske er du studerende eller også er du lige startet som selvstændig.

Her er der en del, der taler for at minimere sine omkostninger - selv her er der dog en løsning, for det kan være en ganske god ide at købe et brugt skrivebord af et godt mærke.

Dette er i alle tilfælde en del bedre end at købe et nyt og billigt bord af en dårligere kvalitet.

Hæve sænkeborde af god kvalitet har en levetid på mange år, så finder du den helt rigtige stol, kan du fortsat sidde rigtigt godt foran det brugte skrivebord en del år ud i fremtiden.

At købe nyt er selvfølgeligt dyrere end at købe brugt, og mange bryder sig ikke om sidstnævnte.

Men når disse borde er så solide, som de nu en gang er, er der ikke, hvad holdbarhed angår, meget der taler imod at købe brugt.

Stop med at sidde på den dertil indrettede

Vi danskere udgør ikke nogen undtagelse, når det kommer til de daglige arbejdsrutiner.

Som de fleste i en moderne verden domineret af skrivebords- og tænkearbejde, tilbringer vi det meste af vores ugedage stillesiddende.

Det gælder lige fra vi møder ind på arbejdet, når vi sidder ved frokostbordet, til den daglige pendling - vi sidder konstant på "den dertil indrettede".

Det gælder også når vi kommer hjem fra arbejde. På dette tidspunkt af dagen, er vi for det meste både mentalt og fysisk drænede.

Vi sætter os ned for at plejer en eventuel hovedpine, og for at slippe af med de daglige rygsmerter og millioner af tanker, som en lang arbejdsdag ofte bringer med sig.

Vi ved godt, at vi burde finde løbeskoene frem eller tage en tur i fitnesscenteret. Men har vi overskud til det? Det vil de fleste af os desværre nok svare nej til.

Igen foretrækkes den siddende stilling som det, vi har mest behov for. Enten passivt foran fjernsynet, eller interaktivt siddende foran en bærbar eller en stationær computer.

Det kunne også ligeså godt være skriveblokken, der får et uventet besøg.

Uanset hvad vi foretager os, medfører det ofte, at vi ikke er i humør til at dyrke det motion der skal til for at holde os selv sunde og raske.

Hvad siger forskningen om at sidde meget?

Omkring 44 procent af lønmodtagerne sidder ned i ca. ¾ af arbejdstiden eller mere. Det viser Arbejdstilsynets undersøgelse af arbejdsmiljøet fra 2025, og andelen er steget fra omkring 41 procent i 2021.

Ifølge Arbejdstilsynet kan den generelle inaktivitet øge risikoen for livsstilssygdomme som type 2-diabetes, forhøjet blodtryk og hjertekarsygdomme.

Ifølge WHO's retningslinjer fra 2020 hænger meget stillesiddende tid sammen med en højere risiko for type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdom. Meget stillesiddende tid hænger også sammen med en højere risiko for tidlig død, især hos dem, der bevæger sig lidt. WHO anbefaler derfor både at sidde mindre og at røre sig mere.

Store befolkningsundersøgelser har desuden fundet, at personer, der sidder meget, oftere får visse kræftformer, fx tyktarms- og livmoderkræft.

Det er sammenhænge, ikke bevis for, at et hæve sænkebord forebygger sygdom. Vi har ikke fundet forsøg, der har undersøgt, om hæve sænkeborde forebygger kræft, hjertesygdom eller tidlig død. Om siddetiden på arbejdet i sig selv øger risikoen, er forskningen heller ikke enig om. Danske data fandt ingen sammenhæng med død eller iskæmisk hjertesygdom, mens en stor undersøgelse fra Taiwan fandt højere risiko hos dem, der mest sad ned, men ikke hos dem, der vekslede.

Den rette stol er lige så vigtig

At sidde i timevis kan være belastende for rygsøjlen. Det kan desuden føre til følelser af sløv- og træthed. Det handler dog ikke alene om, at have det rette bord når man arbejder. Den rette stol er lige så vigtig.

Du vil gerne sidde lige så komfortabelt, som når du sidder hjemme i din lænestol, men det skal samtidig være ergonomisk, så du ikke får smerter af langvarig brug af stolen.

Forskellen på en god lænestol til hjemmet og den gode ergonomiske kontorstol er, at med lænestolen er der fokuseret på design og puder, mens ved kontorstolen er der fokuseret hovedsageligt på ergonomi.

Var der nogen der sagde hæve sænkebord?

Et hæve sænkebord gør det lettere at skifte mellem at sidde og stå, som Arbejdstilsynet anbefaler: undgå at sidde eller stå i samme stilling for længe ad gangen.

Et hæve sænkebord kan hjælpe dig til at sidde mindre på arbejdet. I forsøg sad deltagerne i gennemsnit godt halvanden time mindre pr. arbejdsdag de første tre måneder og knap en time mindre efter 3-12 måneder, viser et Cochrane-review. Evidensen er af lav kvalitet, og effekten aftager over tid.

Forsøg har endnu ikke vist, at et hæve sænkebord i sig selv forbedrer målte helbredstal som blodtryk og blodsukker. Korte forsøg viser, at blodsukkeret efter et måltid stiger mindre, når man afbryder siddetiden med lidt gang, men et forsøg med ca. en times ekstra stående tid om dagen i tre måneder ændrede ikke blodsukker, insulin eller blodfedt.

For trivsel og smerter er effekterne små og uensartede:

Til gengæld tyder et systematisk review på, at det ikke går ud over koncentration, arbejdsindsats og produktivitet at stå en del af tiden. Om det skærper opmærksomheden, er usikkert.

Et hæve sænkebord er altså først og fremmest en hjælp til at sidde mindre og skifte mellem at sidde og stå.